মানুষ হাজার হাজার বছর ধরে তাদের যৌন অভিজ্ঞতা উন্নত করার উপায় খুঁজছে, যার মধ্যে যৌনতার জন্য সেরা খাবারগুলি আবিষ্কার করার চেষ্টা করা সহ।
বিজ্ঞানীরা ভাল যৌনতার সাথে বিভিন্ন ধরণের খাবারের যোগসূত্র করেছেন। এই নিবন্ধে, লিবিডো বাড়াতে, স্ট্যামিনা উন্নত করতে এবং আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করতে কোন খাবারগুলি খেতে হবে সে সম্পর্কে জানুন।
সঞ্চালন এবং স্ট্যামিনার জন্য খাবার💠
যৌন স্বাস্থ্যের জন্য রক্তসঞ্চালন ব্যবস্থাকে ভালো কাজের ক্রমে রাখা জরুরি। ভাল সঞ্চালন পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে একটি উন্নত যৌন প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এটি ইরেক্টাইল প্রতিক্রিয়ার জন্য বিশেষভাবে সত্য। কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যও স্ট্যামিনার জন্য অত্যাবশ্যক।
অন্য কথায়, যদি এটি হৃদয়ের জন্য ভাল হয় তবে এটি একজন ব্যক্তির যৌন জীবনের জন্য ভাল।
এমন একটি খাদ্যের লিস্ট যা অন্তর্ভুক্ত করে:
১.ফল এবং সবজি বিস্তৃত
২.পুরো শস্য এবং প্রচুর ফাইবার
৩.স্বাস্থ্যকর তেল, যেমন জলপাই তেল এবং সূর্যমুখী তেল
৪.সামুদ্রিক খাবার, বাদাম এবং লেগুম
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এই হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ যৌন স্বাস্থ্যের কিছু দিক উন্নত করতে পারে।
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অধ্যয়নরত গবেষকরা বিশ্বস্ত উৎস, যা আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের অনুরূপ লাইন অনুসরণ করে, দেখা গেছে যে মেটাবলিক সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যা কম ছিল , অন্যথায় ইডি নামে পরিচিত।
এছাড়াও, হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটে বৈশিষ্ট্যযুক্ত অনেক খাবার, যেমন অ্যাভোকাডো, অ্যাসপারাগাস, বাদাম, সামুদ্রিক খাবার এবং ফল, ঐতিহ্যগত ওষুধ এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা উভয় ক্ষেত্রেই ভাল যৌনতার সাথে সম্পর্কযুক্ত।
উদাহরণস্বরূপ, নাহুয়াটলে — অ্যাজটেকদের দ্বারা একসময় ব্যবহৃত ভাষা — অ্যাভোকাডোর শব্দটি অণ্ডকোষের শব্দের মতোই ছিল ।
এছাড়াও,গবেষকরা বিশ্বস্ত উৎসদেখা গেছে যে যারা অ্যাভোকাডো খেয়েছেন তাদের বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে, যা ED এর জন্য একটি ঝুঁকির কারণ।
মেটাবলিক সিনড্রোম প্রায় পুরুষদের দ্বিগুণ সম্ভাবনা বিশ্বস্ত উৎস। যেহেতু পুরুষরা এটি ছাড়াই ED এর অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে, তাই স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন অ্যাভোকাডোতে, বিভিন্ন ডায়েটে যোগ করা সাহায্য করতে পারে।
লিবিডো বাড়ানোর জন্য খাবার💠
ঝিনুক ইতিহাসের সবচেয়ে বিখ্যাত অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলির মধ্যে একটি। তাদের প্রভাব তাদের জিঙ্ক কন্টেন্ট কারণে হতে পারে।
জিঙ্ক হল একটি খনিজ যা শরীরের অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য প্রতিদিন প্রয়োজন, যেমন কোষ বিপাক, স্ট্যামিনা এবংটেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করেবিশ্বস্ত উৎস. টেস্টোস্টেরন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুরুষ যৌন হরমোন।
একজন বয়স্ক অধ্যয়ন বিশ্বস্ত উৎস দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ED-এর চিকিৎসার জন্য জিঙ্ক সহায়ক হতে পারে বলে পাওয়া গেছে ।
প্রতি পরিবেশনে অন্য যেকোনো খাবারের চেয়ে ঝিনুকের জিঙ্ক বেশি থাকে। জিঙ্ক বেশি থাকে এমন অন্যান্য খাবারের কিছু উদাহরণ হল:-
গলদা চিংড়ি
লাল মাংস
প্রাতঃরাশের সিরিয়াল
পাইন বাদাম
যাইহোক, যৌন আকাঙ্ক্ষা জটিল এবং শুধুমাত্র পুষ্টির চেয়ে আরও অনেক কারণের সাথে জড়িত , যার মধ্যে একজন ব্যক্তির সম্পর্ক, চাপের মাত্রা এবং ব্যক্তিগত পছন্দ অন্তর্ভুক্ত।
মানুষের যৌনতার প্রতি আগ্রহের উত্থান-পতনের অভিজ্ঞতা হওয়া স্বাভাবিক। অনেক বিকল্প স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীরা দাবি করেন যে খাদ্য সাহায্য করতে পারে।
যদিও আরও বৈজ্ঞানিক গবেষণার প্রয়োজন ।
একটি উত্থান বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য খাদ্য💠
যখন একজন ব্যক্তির ইরেকশন পেতে এবং বজায় রাখতে অসুবিধা হয়, ডাক্তাররা এটিকে ইডি হিসাবে উল্লেখ করেন। ইউরোলজি কেয়ার ফাউন্ডেশন অনুসারে, ইডি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 30 মিলিয়ন পুরুষ পর্যন্ত প্রভাবিত করে।
ED-তে অবদান রাখে এমন শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক কারণগুলি বোঝা লোকেদের এমন একটি খাদ্য বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে যা আরও ভাল যৌনতার প্রচার করে।
ইডিতে অবদান রাখে এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
লিঙ্গে রক্ত প্রবাহিত হওয়া এবং থাকার সমস্যা।
লিঙ্গে স্নায়ু কেন্দ্রের ক্ষতি।
ওষুধ, বিকিরণ এবং অন্যান্য চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
হতাশা , উদ্বেগ এবং চাপ।
অন্তর্নিহিত কারণ মোকাবেলা করা ইডি চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায়। তবে আরেকটি জিনিস যা মানুষ করতে পারে তা হল আরও ফল খাওয়া।
একটি গবেষণায়, গবেষকরা একটি উচ্চ ফল খাওয়ার সাথে যুক্ত করেছেন14 শতাংশবিশ্বস্ত উৎসED এর ঝুঁকি হ্রাস। অনেক ফলের ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান এই উন্নতির জন্য দায়ী হতে পারে।
ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে :
বেরি
সাইট্রাস ফল
আঙ্গুর
আপেল
কোকো পণ্য
লাল ফল
চা (সবুজ, সাদা এবং কালো)
একটি প্রাণীর মডেলের গবেষণায় দেখা গেছে যে তরমুজ ইডির বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে। তরমুজে অ্যামিনো অ্যাসিডের উপাদানl-সিট্রুলাইনবিশ্বস্ত উৎসএই ইতিবাচক কর্ম ব্যাখ্যা করতে পারে।
এছাড়াও, নাইট্রিক অক্সাইড রক্তের প্রবাহ এবং ভাসোডিলেশন বাড়িয়ে ইডি প্রতিরোধ করতে উপকারী হতে পারে।
বিটগুলিতে নাইট্রেটও থাকে, যা নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয় এবং রক্ত প্রবাহের জন্য উপকারী হতে পারে।
শারীরিক উচ্চ শক্তি ও ক্ষমতা অর্জন 💠
অনেকে তাদের যৌন ইচ্ছা বাড়াতে, যৌন মিলনের ক্ষমতা উন্নত করতে এবং যৌনতা থেকে যে আনন্দ পান তা বাড়ানোর জন্য তাদের খাদ্যের দিকে নজর দেন।
যদিও গবেষণা নির্দিষ্ট খাবার এবং ভাল যৌনতার মধ্যে সম্ভাব্য লিঙ্ক নির্দেশ করে, যারা যৌনতার জন্য সেরা খাবার খুঁজছেন তাদের নিশ্চিত করা উচিত যে তারা একটি সুষম, হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাচ্ছেন।
